اعراب آیات 16 تا 20 سوره ی یونس
آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی ارائه مطالب مذهبی -اجتماعی و ورزشی آخرين مطالب لینک دوستان پيوندهای روزانه لینک های مفید فَمَنۡ أَظۡلَمُ مِمَّنِ ٱفۡتَرَىٰ عَلَى ٱللَّهِ كَذِب...
ادامه مطلبدر این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «رابطه افزايش نقدينگي و تورم» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : اعراب آیات 16 تا 20 سوره ی یونس و اعراب آیات 21 تا 25 سوره ی یونس و اعراب قرآن کریم سوره ی یونس آیات 26 تا 30 و داستان قهوه و معده خالی/ پای تغییرات هورمونی نیز در میان است... و اگر زردچوبه را تنها مصرف می کنید، نصف فوایدش را از دست داده اید! و روغن زیتون واقعا یبوست را درمان میکند؟ زمان مصرف، مقدار درست و نکات ایمنی و آیا چای سبز قدرت داروهای شما را کاهش میدهد؟ بررسی علمی تداخلها و دانشگاه هاروارد: یک وعده نوشابه در روز، 85٪ خطر ابتلا به بیماری خاصی را افزایش می دهد و بهترین خوردنی برای آب ک با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی دسترسی پیدا کنیداعراب آیات 21 تا 25 سوره ی یونس
آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی ارائه مطالب مذهبی -اجتماعی و ورزشی آخرين مطالب لینک دوستان پيوندهای روزانه لینک های مفید وَإِذَآ أَذَقۡنَا ٱلنَّاسَ رَحۡمَةࣰ مِّنۢ بَعۡدِ ضَر...
ادامه مطلباعراب قرآن کریم سوره ی یونس آیات 26 تا 30
آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی ارائه مطالب مذهبی -اجتماعی و ورزشی آخرين مطالب لینک دوستان پيوندهای روزانه لینک های مفید لِّلَّذِينَ أَحۡسَنُواْ ٱلۡحُسۡنَىٰ وَزِيَادَةࣱۖ وَلَ...
ادامه مطلبداستان قهوه و معده خالی/ پای تغییرات هورمونی نیز در میان است...
آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی ارائه مطالب مذهبی -اجتماعی و ورزشی آخرين مطالب لینک دوستان پيوندهای روزانه لینک های مفید قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است که فواید ...
ادامه مطلباگر زردچوبه را تنها مصرف می کنید، نصف فوایدش را از دست داده اید!
آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی ارائه مطالب مذهبی -اجتماعی و ورزشی آخرين مطالب لینک دوستان پيوندهای روزانه لینک های مفید زردچوبه به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی شناخ...
ادامه مطلبروغن زیتون واقعا یبوست را درمان میکند؟ زمان مصرف، مقدار درست و نکات ایمنی
آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی ارائه مطالب مذهبی -اجتماعی و ورزشی آخرين مطالب لینک دوستان پيوندهای روزانه لینک های مفید مصرف خوراکی روغن زیتون می تواند به رفع یبوست کمک کند...
ادامه مطلبآیا چای سبز قدرت داروهای شما را کاهش میدهد؟ بررسی علمی تداخلها
آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی ارائه مطالب مذهبی -اجتماعی و ورزشی آخرين مطالب لینک دوستان پيوندهای روزانه لینک های مفید مردم از چای سبز - چه به صورت نوشیدنی و چه به شکل مکمل...
ادامه مطلبدانشگاه هاروارد: یک وعده نوشابه در روز، 85٪ خطر ابتلا به بیماری خاصی را افزایش می دهد
آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی ارائه مطالب مذهبی -اجتماعی و ورزشی آخرين مطالب لینک دوستان پيوندهای روزانه لینک های مفید در پس هر قوطی نوشابه شیرین، یک خطر خاموش برای یکی از ...
ادامه مطلببهترین خوردنی برای آب کردن شکم و باسن
وعده های غذا را حذف نکنید زیرا با حذف غذا و چیزی نخوردن متابولیسم بدن شما کند خواهد شد و میل و اشتهایتان به غذا خوردن افزایش می یابد،این حالت باعث می شود شما احساس خستگی کرده و از انجام فعالیت های روزانه باز بمانید.اگر شماهم در فکر لاغری شکم و باسن هستید در این مطلب ترفند های ویژه ای1÷ برای لاغری برایتان آماده کرده ایم.رژیم لاغری برای آب کردن شکم و باسندر چند دهه اخیر، چاقی به یک مشکل بهداشتی قابل توجه تبدیل شده است، برخی از افراد دچار بیماری چاقی همه قسمت های بدنشان دچار چربی اضافه است اما برخی دیگر دچار چاقی موضعی بوده و تراکم بالای چربی در ناحیه شکم و باسن آنهاست. اگر شما هم جزو این افراد بوده و انباشت چربی در قسمت شکم و باسن تناسب اندامتان را به هم ریخته است، اگر در فکر این هستید که هرچه سریع تر در ناحیه تحتانی شاهد کاهش وزن و فرم مطلوب باشید، با این بخش از نمناک همراه شوید تا بدانید چ...
ادامه مطلب3عامل اصلی فشار خون را بشناسید
تعداد قابل ملاحظه ای از مبتلایان به پرفشاری خون، در نتیجه عوارض حاصل از بیماری جان خود را از دست می دهند. در واقع فشار خون یکی از بی علامت ترین عوامل خطرساز است که به عنوان یک عامل زمینه ساز یا به عنوان یک بیماری مستقل، همواره مورد توجه متخصصان بوده است.خوزستان طیف وسیعی از درمان های روان شناختی مانند مدیریت استرس، کنترل خشم، بازسازی شناختی، درمان های شناختی رفتاری و پسخوراند زیستی، در بهبود سلامت روان و کنترل فشار خون بیماران موثر هستند.قدسیه حکیم زاده کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به ۱۷ می روز جهانی فشار خون، در مورد چگونگی مدیریت استرس و فشار خون اظهار کرد: سازمان بهداشت جهانی، فشار خون را مهمترین علل اصلی ناتوانی مزمن دنیا می داند که سیری مزمن و پیش رونده دارد. این بیماری، مهمترین مساله سلامت عمومی در کشورهای جهان و سومین علت مرگ انسان ها در سراسر دنیا است.وی اف...
ادامه مطلبیک افزودنی جالب به آب آشامیدنی/ از کاهش وزن تا پوست سالم
هیدراتاسیونبدن برای عملکرد صحیح و حفظ سلامت کلی خود به آب کافی نیاز دارد.با استناد به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، دستورالعمل دقیقی برای مشخص کردن میزان آب مصرفی یک فرد به صورت روزانه وجود ندارد. در واقع نیاز افراد به مصرف مایعات ممکن است در صورت تعریق زیاد، ورزش یا از دست دادن مایعات به دلیل بیماری یا آب و هوای گرم افزایش یابد.در این میان نوشیدن آب به همراه خیار نه تنها میزان آب مصرفی روزانه فرد را بالا می برد، بلکه طعم بهتری نیز به آب می بخشد. این راهکار می تواند به ویژه برای افرادی که نوشیدن آب بدون طعم را دوست ندارند، بسیار مفید باشد.کاهش وزننوشابه های شیرین، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی دارای کالری و قند بالایی هستند. از طرفی کالری آب خیار تقریبا صفر است. این موضوع بدین دلیل است که خیار کالری بسیار کمی دارد. افزودن خیار به آب به فرد این امکان را می دهد که از نوشیدنی ...
ادامه مطلبنشانه هایی که می گویند شما فرزند مورد علاقه پدر و مادرتان هستید!
بر اساس یک پژوهش جدید، علیرغم آنچه مادر شما می گوید، ممکن است که یک فرزند مورد علاقه داشته باشد!در یک نظرسنجی از ۲ هزار بزرگسال در بریتانیا، ۲۳ درصد از مادران اعتراف کرده اند که یک فرزند خود را بیشتر از سایر فرزندانشان دوست دارند.علاوه بر این، ۲۴ درصد از مردانی که توسط شرکت OnePoll مورد بررسی قرار گرفتند، ادعا کردند که فرزند مورد علاقه مادرانشان هستند، در حالی که این رقم در زنان ۱۷ درصد بود.به گزارش روزیاتو، به نظر می رسد که این موضوع در همه کشورها صادق باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط موسسه مطالعات خانواده، حدود ۴۰ درصد از آمریکایی هایی که با خواهر و برادر بزرگ شده اند، معتقدند که والدین آنها یکی از فرزندان خود را بیشتر دوست دارند.و در میان این یافته ها، روانشناسان نشانه های ظریفی را یافته اند که نشان می دهد شما فرزند مورد علاقه پدر یا مادرتان هستید.جو همینگز، روانشناس رفتاری مستقر در...
ادامه مطلبچطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
انسان مدرن با انواع گوناگونی از مشکلات روانی مواجه است. هرچند که خوشبختانه افزایش آگاهی نسبت به سلامت روان سبب شده که افراد بیشتری به دنبال برطرف کردن این مشکلات باشند.شاید یکی از سوال های پرتکراری که از روانشناسان بالینی پرسیده می شود این است که چطور می توان از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کرد. انسان ها دوست ندارند افکار همچون یک ریل دایره ای شکل در ذهنشان تکرار شوند.دلایل و روش های جلوگیری از فکر کردن بیش از حداغلب اینگونه تصور می شود که نشخوار ذهنی و فکر کردن بیش از حد یکی هستند. در صورتی که تفاوت هایی بین آنها وجود دارد. نشخوار ذهنی یعنی اینکه افکار در موقعیت های گوناگون در ذهن شما تکرار شوند. این موضوع می تواند به فکر کردن بیش از حد منجر شود. یعنی زمانی که شما یک موقعیت را مرتب تجزیه و تحلیل می کنید بدون اینکه به راهی برای حل آن دست یابید.به گزارش گجت نیوز، مغز انسان طوری س...
ادامه مطلببا این روش سردی معده را درمان کنید
متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه سردی معده موجب سوء هاضمه می شود، گفت: توجه به تعدیل مزاج، رعایت رژیم غذایی مناسب و جویدن غذا به مقدار کافی از موارد عمده جلوگیری از سردی معده است.متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه سردی معده موجب سوء هاضمه می شود، گفت: توجه به تعدیل مزاج، رعایت رژیم غذایی مناسب و جویدن غذا به مقدار کافی از موارد عمده جلوگیری از سردی معده است.ودود خوش طینت، متخصص طب ایرانی و تغذیه در گفت ، در پاسخ به این پرسش که «نشانه های سردی معده چیست؟»،گفت: برای هضم مناسب و کامل غذا در معده نیاز به حرارت کافی غریزی داریم.وی ادامه داد: اگر به دلایل مختلف این حرارات کاهش پیدا کند که عمده دلایل آن سوء مزاج سرد معده است واکنش های لازم در معده برای هضم غذا انجام نشده و معده ضعیف می شود و موجب افزایش اشتها و به تبع آن چاقی خواهد شد. دلیل این امر، سبک زندگی ناسالم و پرخوری و بدخوری و بی تحرکی ...
ادامه مطلبتوصیه های مهم پزشک آمریکایی درباره سرطان
غربالگری سرطان ریهکارگروه USPSTF توصیه می کند که افراد مطابق با معیارهای زیر، سالی یک بار غربالگری سرطان ریه را انجام دهند:- سابقه 20 بسته-سال یا بیشتر استعمال سیگار (مثلا یک بسته در روز برای 20 سال یا دو بسته در روز برای 10 سال) دارید- در حال حاضر سیگار می کشید یا قبلا سیگاری بوده اید و در 15 سال گذشته آن را ترک کرده اید- بین 50 تا 80 سال سن داریدتوموگرافی کامپیوتری با دوز پایین (LDCT) تنها آزمایش غربالگری توصیه شده برای سرطان ریه است. این اسکن به سرعت انجام می شود و شامل یک دستگاه اشعه ایکس است که از ریه های ما تصویربرداری می کند.نوشته شده توسط فضل اله احمدی در 12:12 | لینک ثابت • ...
ادامه مطلبترکیب سوره بقره
بِسۡمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِالم (1)(الم) حروف مقطعة لا محل لها من الإعراب أو خبر لمبتدأ محذوف تقديره هذه ألم.ذلِكَ الْكِتابُ لا رَيْبَ فِيهِ هُدىً لِلْمُتَّقِينَ (2)(ذلِكَ) ذا اسم إشارة مبني على السكون في محل رفع مبتدأ واللام للبعد والكاف للخطاب.(الْكِتابُ) بدل من اسم الإشارة مرفوع، ويجوز إعرابه خبرا لاسم الإشارة.(لا رَيْبَ) لا نافية للجنس تعمل عمل إن. ريب اسمها مبني على الفتح في محل نصب.(فِيهِ) جار ومجرور متعلقان بخبر محذوف تقديره حاصل، وجملة: (لا ريب فيه) خبر لاسم الإشارة.(هُدىً) خبر ثان لاسم الإشارة مرفوع بالضمة المقدرة.(لِلْمُتَّقِينَ) المتقين اسم مجرور بالياء لأنه جمع مذكر سالم، متعلقان بهدى.الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ وَيُقِيمُونَ الصَّلاةَ وَمِمَّا رَزَقْناهُمْ يُنْفِقُونَ (3)(الَّذِينَ) اسم موصول مبني على الفتح في محل جر صفة للمتقين.(يُؤْمِنُونَ) فعل مضارع مرفوع وعل...
ادامه مطلبخواص عجیب یک تخم خربزه
تخم خربزه: منبع عالی پروتئین به روش گیاهیهمواره دریافت مقادیر قابل توجه پروتئین از هرآنچه که به صورت گوشت یا حتی لبنیات دسته بندی نمی شود، بسیار دشوار بوده است. با این حال، تخم خربزه به راستی گزینه ای ویژه جهت پاسخگویی به این نیاز بدن محسوب می شود، زیرا منبعی غنی از پروتئین گیاهی است.این دانه ها شامل حدود 3.6 درصد پروتئین، 4 درصد چربی و 2.5 درصد کربوهیدرات هستند. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله World Applied Sciences، محتوای تغذیه ای خاص تخم خربزه شباهت زیادی به شیر سویا دارد و از این رو می تواند روش خوبی برای به دست آوردن پروتئین مورد نیاز بدن به شمار رود.تخم خربزه: منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنیدانه های خربزه به طور باورنکردنی سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و همچنین ویتامین های A، C و E هستند. این محتوا در واقع برای بینایی ما عالی است زیرا ویتامین های A، C و همچنین E به جلوگیری ...
ادامه مطلبمنیزیم باتری سلولهاست: کاهش وزن و حل مشکل نفخ
یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۶ نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد.منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به این ترتیب با کاهش هورمون اضطراب که باعث ذخیره چربی می شود، وزن کاهش خواهد یافت. منیزیم یک عامل کمکی برای تولید ATP است. ATP آنزیمی است که انرژی درون و بین سلول ها را منتقل می کند.منیزیم با ATP در حکم یک باتری سلولی عمل خواهد کرد و انرژی مواد غذایی را در اختیار سلول ها می گذارد.منیزیم در سهولت انقباض و انبساط قلب موثر است. به این ترتیب می توانید ورزش برای کاهش وزن را با خیال راحت انجام دهید.منیزیم با تاثیر بر خلق و خو و جلوگیری از افسردگی...
ادامه مطلبفروش کتاب
سه کتاب به نام های المکون،تفسیر آیه الکرسی و همزیستی مسالمت آمیزمولف فضل اله احمدی با قسمت مناسب به فروش می رسد برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره ی 09160730978تماس بگیریدنوشته شده توسط فضل اله احمدی در 22:4 | لینک ثابت • ...
ادامه مطلبکاوا؛ گیاهی برای سلامتی (+عکس)
کاوا با نام علمی Piper methysticum گیاهی از سرده فلفلیان است و اغلب کاوا کاوا نیز نامیده می شود. کاوا گیاهی است بومی جزایر جنوبی اقیانوس آرام و ساکنان این جزایر صدها سال است که از آن به عنوان یک نوشیدنی تشریفاتی برای ایجاد حالت آرامش استفاده می کنند. کانال عصر ایران در تلگراماخیرا کاوا به واسطه خواص آرامش بخش و کاهنده استرس خود مورد توجه گسترده قرار گرفته است و می توان آن را از عطاری های سراسر کشور تهیه کرد. گفتنی است تمامی نکاتی که در خصوص این گیاه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرند، از طریق مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی هستند.پیش از مصرف هر گونه محصول گیاهی یا داروی شیمیایی با پزشک و داروساز مشورت کنید.کاوا یک درختچه استوایی همیشه سبز با برگ های قلبی شکل و ساقه های چوبی است. برخی از جوامع به طور سنتی از نوشیدنی کاوا طی گردهمایی های اجتماعی استفاده...
ادامه مطلبقدرت ویرانگر نفرت و روش های کنترل آن
دلایل احساس نفرتافراد به دلایل مختلف از دیگران متنفر می شوند. از مهم ترین این دلایل می توان به موارد زیر اشاره کرد:* اضطراب: اضطراب موجب ترس، وحشت، تحریک پذیری و حتی عصبانیت می شود. اضطراب طولانی و مزمن فرد را به خشم های کنترل نشده هدایت کرده و باعث احساس تنفر در او می شود.* اضطراب اجتماعی: اضطراب اجتماعی تعامل با مردم را دشوار می کند و در درازمدت منجر به احساساتی چون عصبی بودن، ترس، خجالت و پریشانی می شود. برخی از افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی ممکن است به موقعیت های اجتماعی که از پس آنها برنمی آیند با خشم و نفرت واکنش نشان دهند.* شخصیت درونگرا: درحالی که برخی از افراد برونگرا هستند و با دیگران صمیمانه رفتار می کنند و تعامل بسیاری با افراد دارند، برخی دیگر تنهایی را ترجیح می دهند. درواقع افراد درونگرا، ارتباط با دیگر افراد جامعه را خسته کننده می دانند و وقتی در موقعیت هایی قرار می گیرند ک...
ادامه مطلبراه پایان دادن به شلختگی و بی نظمی زندگی
برخی افراد یک اتاق مرتب و تمیز را آرامش بخش می دانند. اما برای برخی دیگر چنین اتاق مرتبی یکنواخت و کسل کننده است. بعضی افراد در اتاق به هم ریخته دچار اضطراب و پریشانی می شوند، درحالی که افرادی دیگر هستند که در میان این بی نظمی و درهم ریختگی احساس خلاقیت بیشتری می کنند.سازماندهی و مدیریت کردن این روزها بسیار مهم شده است. کتاب ها، سمینارها و سازمان هایی طراحی شده که همگی به دنبال راهی برای سر و سامان دادن به ابعاد مختلف زندگی هستند. به بی نظمی و آشفتگی همیشه به عنوان ضعفی در شخصیت و نشانه ای از تنبلی نگاه شده است. در مقابل تمیزی و نظم همیشه به عنوان یک ایدئال تصویر شده که هم نشانه و هم راهی برای رسیدن به موفقیت است.اما کسانی که کمی شلخته و نامرتب هستند چطور؟ خانه و اتاق به هم ریخته چه چیزی در مورد شخصیت شما می گوید و از نظر روانشناسی نشان دهنده چه چیزی است؟از نظر روان شناسیداشتن اتاق به هم ...
ادامه مطلبسطح زبان ترکی ات رو رایگان بسنج. ببین چقدر بلدی!
ادعا می شود که مکمل های حاوی ویتامین ث مزایایی فراتر از محتوای ویتامین ث موجود در مواد غذایی دارند. از طرفی یکی از رایج ترین دلایلی که مردم از مکمل های ویتامین ث استفاده می کنند، به تاثیر پیشگیری کننده آن از سرماخوردگی باز می گردد که تایید کامل آن همچنان درگیر مطالعات مرتبط است. با این حال بسیاری از مکمل ها حاوی مقادیر بالایی ویتامین ث هستند که در صورت استفاده افراط گونه، غیر اصولی و بدون صلاح دید پزشک یا داروساز می توانند عوارض جانبی نامطلوبی در بدن ایجاد کنند.ویتامین ث محلول در آبویتامین ث محلول در آب است، یعنی در آب حل شده و برخلاف ویتامین های محلول در چربی، در بدن ما ذخیره نمی شود.ویتامین ث مصرفی از طریق مایعات بدن به بافت های مختلف منتقل و مقدار اضافی آن هم به وسیله ادرار دفع می شود. از آن جایی که بدن ویتامین ث را ذخیره یا به تنهایی آن را تولید نمی کند، مصرف روزانه غذاهای غنی از...
ادامه مطلب8 ویژگی یک برنامه خوب
اگر یک برنامه ریزی خوب و مناسب برای درس خواندن داشته باشید حتما در تحصیل به موفقیت می رسید. ضمن اینکه این برنامه ریزی باعث می شود در سایر عرصه های زندگی، مداومت و پشتکار داشته باشید. یک برنامه ریزی موفق مبتنی بر اصولی است که این اصول هر کدام سهم بسیار زیادی در یک برنامه ریزی خوب دارد.1- خودشناسیقبل از برنامه ریزی یکبار باید خودتان را مرور کنید و ببینید چه توانایی ها و محدودیت هایی دارید؛ نقاط قوت و ضعف شما چه چیزی هست؛ یعنی اول باید خودتان را بشناسید که از نظر شخصیتی چه جور آدمی هستید، به چه چیزهایی عادت دارید، چه چیزهایی را دوست دارید و چه چیزهایی را دوست ندارید.یادتان باشد قرار نیست با برنامه ریزی به مبارزه با خودتان بپردازید؛ برنامه ریزی، شما را محدود می کند ولی این محدودیت نباید زندگی عادی و بعضی از عادات و فعالیت های شما را مختل کند. باید با در نظر گرفتن خصوصیات خودتان برنامه ریزی کنی...
ادامه مطلبراه هایی برای استحکام روابط خانواده
استحکام رابطه فرزندان و والدین عامل پیش گیرنده آسیبu200eهای اجتماعی برای استحکام رابطه والدین و فرزندان علاوه بر تامین نیازهای عاطفی کودکان باید گوشی شنوا برایشان باشید و عزت نفسشان را بالا ببرید و در مشکلات و چالش ها حامی آن ها باشید. در این مطلب شما را با راههای برای استحکام رابطه والدین و فرزندان آشنا می کنیم.خانواده نقش بسیار مهمی در زندگی و آینده فرزندان ایفا میکند. وجود استحکام رابطه والدین و فرزندان یک امتیاز بسیار بزرگ در خانواده محسوب می شود. تفاوت سنی ، تفاوت های فرهنگی و اجتماعی و تفاوت دردیدگاه و اطلاعات به طور ذاتی تضادهایی در دیدگاه فرزندان با والدین ایجاد می کند که میتواند در صورت عدم مدیریت باعث بروز اختلاف شود ولی استفاده از مهارت های مناسب ارتباطی میتواند تضادها را به حداقل برساند و اشتراکات را افزایش دهد. هدف اصلی از تشکیل خانواده فراهم کردن بستری برای یک رابطه عمیق و طو...
ادامه مطلبموسیر و این همه فایده/ قهرمان سلامت را جدی بگیرید!
موسیر سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است و فواید سلامتی اثبات شده زیادی دارد.موسیر (.Allium ascalonicum L) در کنار تره فرنگی، پیازچه، سیر و انواع دیگر پیاز به خانواده آلیوم تعلق دارد. هرچند در ظاهر شباهت زیادی به پیاز قرمز دارد، اما در داخل بسیار متفاوت به نظر می رسد. برای مثال با پوست کندن موسیر متوجه می شویم که طراحی آن درست مانند حلقه های درونی پیاز نیست و بیشتر به سیر شباهت دارد.با توجه به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا، موسیر از نظر تغذیه ای ترکیبی بسیار غنی است. 100 گرم یا حدود 10 قاشق غذاخوری موسیر خرد شده محتویات زیر را در خود جای می دهد:- کالری: 75- پروتئین: 2.5 گرم- چربی: 0 گرم- کربوهیدرات: 17 گرم- فیبر: 3 گرم- کلسیم: 3 درضد از میانگین مقدار مورد نیاز روزانه (DV)- آهن: 7 درصد DV- منیزیم: 5 درصد DV- فسفر: 5 درصد DV- پتاسیم: 7 درصد DV- روی: 4 درصد DV...
ادامه مطلبرژیم غذایی مورد توجه مبتلایان به دیابت نوع 1 و 2
انتخاب بهترین مواد غذایی برای بیماران مبتلا به دیابت و برخورداری از دانش کافی در این رابطه اهمیت بسیار زیادی دارد. اما به منظور تصميم گیری آسان و ساده نگه داشتن همه چیز، هدف اصلی بیماران باید مدیریت سطح قند خون باشد.همچنین مصرف غذاهایی که به پیشگیری از عوارض دیابت مانند بیماری های قلبی- عروقی کمک می کنند، بسیار مهم است. رژیم غذایی می تواند نقش ارزشمندی در پیشگیری و مدیریت دیابت داشته باشد.با توجه به نکات فوق و طبق مقالات منتشر شده توسط انجمن قلب آمریکا، بهترین مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت نوع 1 و نوع 2 شامل موارد زیر هستند:سبزیجات با برگ سبز بسیار مغذی و کم کالری هستند. آنها همچنین دارای کربوهیدرات های قابل هضم یا کربوهیدرات های جذب شده توسط بدن هستند، بنابراین تاثیر قابل توجهی بر سطح قند خون ندارند.اسفناج، کلم پیچ و سایر سبزیجات برگدار منابع خوبی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از ج...
ادامه مطلباز نبود امید تا امیدواری
هر چه قوانینی که برای خودتان وضع می کنید غیرمنطقی تر و سخت تر باشد، خودانتقادی تان بیش تر می شود. برای آنکه بر ناامیدیِ ناشی از اعتماد به نفسِ پایین غلبه کنید باید خوداصلاحی، یادگیری و پذیرشِ خود را جایگزینِ خودانتقادی کنید.اما در این مقاله قصد دارم نگاهی به یکی از اصلی ترین مؤلفه های افسردگی بیندازم: باوری که می گوید همه چیز ناامید کننده است.اگر فکر کنید مشکلات تان ناامید کننده هستند، احتمالش زیاد است که دست از تلاش بردارید، خودتان را منزوی کنید، افسرده تر شوید و نشخوار فکری تان افزایش یابد.من به این نتیجه رسیده ام که درمان ناامیدی یکی از نخستین چیز هایی است که در موردِ بیمارانم باید انجام دهم. اگر بدانید که خلق تان تغییرپذیر است، می توانید از تکنیک ها، استراتژی ها و دارودرمانی برای بهبود آن استفاده کنید.تغییر برنامه های روزمره یا تغییر محیطی که در آن هستید، می تواند آن قدرتی که برای تجرب...
ادامه مطلبخواص انار
سرشار از مواد مغذیبه طور کلی انار کالری و چربی کمی دارد اما در عین حال فیبر، ویتامین و مواد معدنی بالایی را در خود جای داده است. این میوه همچنین حاوی مقداری پروتئین است.ارزش تغذیه ای دانه ها در یک انار متوسط (282 گرم) به صورت زیر است:- کالری: 234- پروتئین: 4.7 گرم- چربی: 3.3 گرم- کربوهیدرات: 52 گرم- قند: 38.6 گرم- فیبر: 11.3 گرم- کلسیم: 28.2 میلی گرم یا 2 درصد از میانگین مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه (DV)- آهن: 0.85 میلی گرم یا 5 درصد از DV- منیزیم: 33.8 میلی گرم یا 8 درصد از DV- فسفر: 102 میلی گرم یا 8 درصد DV- پتاسیم: 666 میلی گرم یا 13 درصد از DV- ویتامین ث: 28.8 میلی گرم یا 32 درصد از DV- فولات (ویتامین B9): 107 میکروگرم یا 27 درصد از DVدر مقابل نصف فنجان (87 گرم) دانه، 72 کالری، 16 گرم کربوهیدرات، 3.5 گرم فیبر، 1 گرم چربی و 1.5 گرم پروتئین را در اختیار مصرف کننده قرار می دهد.غنی از...
ادامه مطلبگسترش افسردگی در بین جوانان به خاطر استفاده از تلفن همراه
این یافته ها درکی عمیق تر و دقیق تر از انواع مختلف تعاملات اجتماعی که بر رفاه و سلامت افراد در موقعیت های مختلف تأثیر می گذارند، ارائه می دهد.محققان به رهبری لارا کرونکه از دانشگاه هامبورگ در آلمان خاطرنشان کردند که افراد پس از معاشرت حضوری با اشخاص دیگر احساس بهتری دارند.برای بررسی بهتر این سوال که آیا تعاملات به شکل مجازی و حضوری با هم متفاوت هستند، سه مطالعه بین سال های ۲۰۱۷ و ۲۰۲۰ در میان دانشجویان دانشگاه تگزاس در آستین انجام شد. شرکت کنندگان بین ۱۸ تا ۲۴ سال انتخاب شدند که شامل ۳۷ درصد سفیدپوست، ۲۳ درصد آسیایی، ۲۳ درصد اسپانیایی تبار و به ۵ درصد سیاه پوست بودند و بقیه چند نژادی تلقی می شدند. تمام شرکت کنندگان پرسشنامه ای به منظور ارزیابی ویژگی های شخصیتی و اینکه تا چه حد برون گرا یا درون گرا هستند، تکمیل کردند. در دو مطالعه، شرکت کنندگان همچنین نظرسنجی هایی را به منظور سنجش میزان اح...
ادامه مطلب