در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «سرشار از ویتامین e» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : اگر زردچوبه را تنها مصرف می کنید، نصف فوایدش را از دست داده اید! و یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی/ از کاهش وزن تا پوست سالم و چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟ و از نبود امید تا امیدواری و گسترش افسردگی در بین جوانان به خاطر استفاده از تلفن همراه و از لحاظ روانی کودک هستید یا بالغ؟ و دانستنی هایی از فشار خون پس از ورزش و نسخه گیاهی برای پیشگیری از انسداد سرخرگ ها و پیاز و یک دنیا خاصیت و 7 سبزی مفید برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و پیاز و یک دنیا خاصیت و 7 سبزی مفید برای جل با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی دسترسی پیدا کنیدآموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی ارائه مطالب مذهبی -اجتماعی و ورزشی آخرين مطالب لینک دوستان پيوندهای روزانه لینک های مفید زردچوبه به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی شناخ...
ادامه مطلبهیدراتاسیونبدن برای عملکرد صحیح و حفظ سلامت کلی خود به آب کافی نیاز دارد.با استناد به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، دستورالعمل دقیقی برای مشخص کردن میزان آب مصرفی یک فرد به صورت روزانه وجود ندارد. در واقع نیاز افراد به مصرف مایعات ممکن است در صورت تعریق زیاد، ورزش یا از دست دادن مایعات به دلیل بیماری یا آب و هوای گرم افزایش یابد.در این میان نوشیدن آب به همراه خیار نه تنها میزان آب مصرفی روزانه فرد را بالا می برد، بلکه طعم بهتری نیز به آب می بخشد. این راهکار می تواند به ویژه برای افرادی که نوشیدن آب بدون طعم را دوست ندارند، بسیار مفید باشد.کاهش وزننوشابه های شیرین، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی دارای کالری و قند بالایی هستند. از طرفی کالری آب خیار تقریبا صفر است. این موضوع بدین دلیل است که خیار کالری بسیار کمی دارد. افزودن خیار به آب به فرد این امکان را می دهد که از نوشیدنی ...
ادامه مطلبانسان مدرن با انواع گوناگونی از مشکلات روانی مواجه است. هرچند که خوشبختانه افزایش آگاهی نسبت به سلامت روان سبب شده که افراد بیشتری به دنبال برطرف کردن این مشکلات باشند.شاید یکی از سوال های پرتکراری که از روانشناسان بالینی پرسیده می شود این است که چطور می توان از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کرد. انسان ها دوست ندارند افکار همچون یک ریل دایره ای شکل در ذهنشان تکرار شوند.دلایل و روش های جلوگیری از فکر کردن بیش از حداغلب اینگونه تصور می شود که نشخوار ذهنی و فکر کردن بیش از حد یکی هستند. در صورتی که تفاوت هایی بین آنها وجود دارد. نشخوار ذهنی یعنی اینکه افکار در موقعیت های گوناگون در ذهن شما تکرار شوند. این موضوع می تواند به فکر کردن بیش از حد منجر شود. یعنی زمانی که شما یک موقعیت را مرتب تجزیه و تحلیل می کنید بدون اینکه به راهی برای حل آن دست یابید.به گزارش گجت نیوز، مغز انسان طوری س...
ادامه مطلبهر چه قوانینی که برای خودتان وضع می کنید غیرمنطقی تر و سخت تر باشد، خودانتقادی تان بیش تر می شود. برای آنکه بر ناامیدیِ ناشی از اعتماد به نفسِ پایین غلبه کنید باید خوداصلاحی، یادگیری و پذیرشِ خود را جایگزینِ خودانتقادی کنید.اما در این مقاله قصد دارم نگاهی به یکی از اصلی ترین مؤلفه های افسردگی بیندازم: باوری که می گوید همه چیز ناامید کننده است.اگر فکر کنید مشکلات تان ناامید کننده هستند، احتمالش زیاد است که دست از تلاش بردارید، خودتان را منزوی کنید، افسرده تر شوید و نشخوار فکری تان افزایش یابد.من به این نتیجه رسیده ام که درمان ناامیدی یکی از نخستین چیز هایی است که در موردِ بیمارانم باید انجام دهم. اگر بدانید که خلق تان تغییرپذیر است، می توانید از تکنیک ها، استراتژی ها و دارودرمانی برای بهبود آن استفاده کنید.تغییر برنامه های روزمره یا تغییر محیطی که در آن هستید، می تواند آن قدرتی که برای تجرب...
ادامه مطلباین یافته ها درکی عمیق تر و دقیق تر از انواع مختلف تعاملات اجتماعی که بر رفاه و سلامت افراد در موقعیت های مختلف تأثیر می گذارند، ارائه می دهد.محققان به رهبری لارا کرونکه از دانشگاه هامبورگ در آلمان خاطرنشان کردند که افراد پس از معاشرت حضوری با اشخاص دیگر احساس بهتری دارند.برای بررسی بهتر این سوال که آیا تعاملات به شکل مجازی و حضوری با هم متفاوت هستند، سه مطالعه بین سال های ۲۰۱۷ و ۲۰۲۰ در میان دانشجویان دانشگاه تگزاس در آستین انجام شد. شرکت کنندگان بین ۱۸ تا ۲۴ سال انتخاب شدند که شامل ۳۷ درصد سفیدپوست، ۲۳ درصد آسیایی، ۲۳ درصد اسپانیایی تبار و به ۵ درصد سیاه پوست بودند و بقیه چند نژادی تلقی می شدند. تمام شرکت کنندگان پرسشنامه ای به منظور ارزیابی ویژگی های شخصیتی و اینکه تا چه حد برون گرا یا درون گرا هستند، تکمیل کردند. در دو مطالعه، شرکت کنندگان همچنین نظرسنجی هایی را به منظور سنجش میزان اح...
ادامه مطلبکودک درون همان بچه کوچکی است که علاقمند است تربیت شود، مورد توجه و مراقبت قرار گیرد و وی را دوست داشته باشند. روح آزاد، شیطان و بازیگوشی است که شما آنرا سر به راه نموده و کنترل می کنید، وی عاطفی و حسا...
ادامه مطلبانجام ورزش به کاهش استرس و وزن نیز کمک می کند، در شرایطی که استرس و افزایش وزن خطر ابتلا به پرفشاری خون و عوارض مرتبط با آن را افزایش می دهند.در ادامه با سطوح مطلوب فشار خون و همچنین نکاتی برای کاهش آ...
ادامه مطلبمدتها پیش از این که با احساس درد در قفسه سینه خود مواجه شده و هراسان شوید، زیرا یک حمله قلبی را تجربه کرده اید، اتفاقی در وبلاگ سرخرگ کلمه های شما رخ می دهد. آنها سخت تر، باریک تر و با پلاکی چسبنده پر می شوند ک...
ادامه مطلبحیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ بیان کرد: پیاز دارای طبع گرم و خشک و حاوی ویتامین های B و C و مواد معدنی مانند فسفر، آهن، کلسیم، پتاسیم، گوگرد، ید و سیلیس است.وی درباره خاصیت ضد عفونی کننده پیاز اظهار داشت: این گیاه حاوی ترکیبات فنول و کورستین است که خاصیت میکروب کشی دارد.این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره خاصیت ضد حساسیتی پیاز عنوان کرد: افراد می توانند ...
ادامه مطلبراه هوشمند برای جلوگیری از فوران قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است.سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود.در اینجا 7 نوع سبزی مفید به حال دیابتی های نوع دو بیشتر معرفی شده است:کلم بروکلی: این سبزی یک نیروگاه تغذی...
ادامه مطلبحیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ بیان کرد: پیاز دارای طبع گرم و خشک و حاوی ویتامین های B و C و مواد معدنی مانند فسفر، آهن، کلسیم، پتاسیم، گوگرد، ید و سیلیس است.وی درباره خاصیت ضد عفونی کننده پیاز اظهار داشت: این گیاه حاوی ترکیبات فنول و کورستین است که خاصیت میکروب کشی دارد.این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره خاصیت ضد حساسیتی پیاز عنوان کرد: افراد می توانند پیاز رنده شده را به منظور کاهش التهاب محل گزیدگی و نیش حشرات بر روی موضع مورد نظر قرار دهند.وی افزود: افرادی که دچار سرگیجه یا وزوز گوش هستند باید پنبه آغشته شده...
ادامه مطلبراه هوشمند برای جلوگیری از فوران قند خون در مبتلایان به دیابت نوع دو، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است.سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود.در اینجا 7 نوع سبزی مفید به حال دیابتی های نوع دو بیشتر معرفی شده است:کلم بروکلی: این سبزی یک نیروگاه تغذیه ای برای مبارزه با سرطان شناخته شده است ضمن این که کلم بروکلی و سبزیجات مشابه آن دارای بالاترین مقدار سولفورافان هستند. این ترکیب منجر به افزایش آنزیم های...
ادامه مطلبنصیحتی ساده و آشکار به نظر می رسد: خوردن سبزیجات، انجام ورزش و البته قرص های ویتامین خود را فراموش نکنید. دهه ها پژوهش در یافتن شواهدی قابل توجه که نشان دهند مکمل های ویتامین نتیجه چشمگیری در پی دارند به موفقیت چندانی نرسیده است. در حقیقت، مطالعات جدید در جهت مخالف حرکت کرده و حتی نشان داده اند مکمل های ویتامین می توانند برای شما بد نیز باشند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "بیزینس اینسایدر"، بنابر پژوهش های صورت گرفته چندین مکمل با ابتلا با سرطان ارتباط داشته اند، در شرایطی که برخی دیگر از آنها با افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه مرتبط بوده اند. ...
ادامه مطلبافراد باهوش چگونه انداحتمالاً بهترین ایده این است که بدون توجه به دیگران، در جهت پیشرفت خود و بالابردن سطح آگاهی رفتار کنیم. اما خوب است بدانیم که چه افرادی در نگاه دیگران باهوش به نظر میایند؟ نشانه های مختلفی برای تشخیص باهوشترین فرد در یک جمع وجود دارد. با هم نگاهی می اندازیم به 6 نمونه از آنها.1. افراد باهوش، خوش فکر بودن و ذکاوتشان را فریاد نمیزنندتواضع یک اصل مهم است. اگر دقت کرده باشید مردمی باهوش شایستگی های خود را دست کم میگیرند و این در حالیست که افراد نادان توهم خود بزرگ بینی دارند. جالب است بدانید که این یک پدیده واقعی اثبات شده است که به نام ...
ادامه مطلبویتامین B یک ترکیب محلول در آب است که شامل انواع مختلفی می شود و در مواد غذایی سرشار از پروتئین یافت می شود. ویتامین B در مواد غذایی مانند سویا، هویج، تخم مرغ، و گوشت قرمز وجود دارد. از این رو، مردم به راحتی می توانند به این ویتامین دسترسی داشته باشند زیرا در مواد غذایی موجود در یک رژیم غذایی عادی و منظم یافت می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پروگرسیو هلث"، از آنجایی که ویتامین های B محلول در آب هستند میزان اضافی آن به راحتی می تواند از بدن انسان دفع شود. یکی از فواید خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین B کاهش ریزش مو و افزایش رشد آن است. ویتامین ه...
ادامه مطلبمیلاد بابایی متخصص گوش، حلق و بینی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره عفونت گوش گفت: عفونت گوش معمولا در کودکان بین سنین 2 تا 12 سالگی بروز می کند و به طور معمول یک دفعه در این سنین روی می دهد که اگر بیشتر از یکبار عفونت گوش یا به طور کلی گوش درد رخ دهد باید علت به صورت تخصصی شود. وی در خصوص راه های پیشگیری از عفونت گوش گفت: مهم ترین نکته در این زمینه سیگاری بودن والدین کودکان مبتلا به عفونت گوش است و باید فرزندان را در محیط هایی به دور از دود نگه داشت تا دچار عوارض آن از جمله مشکلات گوش نشوند.این متخصص گوش، حلق و بینی درباره مواقعی که عفونت گوش جدی...
ادامه مطلبابتلا به بیماری های انحطاطی از جمله دردناک ترین و ناتوان کننده ترین بخش های زندگی یک انسان هستند. اساسا، در این قبیل بیماری ها شاهد وخیم تر شدن تدریجی شرایط بیمار از جمله افزایش آسیب بافتی، کارکرد بد اندام ها، و تضعیف سلامت کلی وی هستیم. این می تواند به واسطه فرسودگی عادی بدن، عادات سبک زندگی، ورزش، یا مشکلات غذا خوردن که به تشدید شرایط منجر می شود، شکل بگیرد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ارگانیک فکتس"، برخی از این بیماری های انحطاطی از طریق پزشکی سنتی و مدرن قابل درمان هستند، اما بسیاری از آنها در حال حاضر فاقد یک روش درمانی مشخص و تای...
ادامه مطلبمختصر و مفید می گویم خط قرمز ما دکتر طاهری است و حمایت از دکتر طاهری یعنی حمایت از پرسپولیس. مردی بی ادعا و ساده مردی از جنس شهید رجایی دکتر طاهری مردی که آمد خدمت کند ولی نمی گذارند مردی که اهل مصاحبه و جنجال نیست ولی شدیدا اهل عمل است. عجیب ما را یاد شهید رجایی می اندازد و بعد از هر موفقیت تیم بزرگ پرسپولیس و آرامش در این تیم به خود میبالیم بابت داشتن این بزرگ مرد و حسرت میخوریم که چرا از این جنس ادم ها در فوتبال ما کم شده است آدم هایی که اهل دروغ نیستند کارهای بزرگشان را در خفا انجام می دهند شکست ها را به گردن می گیرند . شاید لازم به گفتن نباشد در ا...
ادامه مطلب